近畿もやっと梅雨入りし、そのうえ台風まで発生！して、気持ちも体もなんだか重だる～い……なんて人、多いんじゃないでしょうか。
先日、「梅雨だる」という言葉を朝の情報番組で見かけました。
心身ともに疲れがたまりやすい時期ですから、上手にリフレッシュして婚活を楽しんでくださいね！
今、まさに「婚活がうまくいかない！」と焦ったり不安に思ったり、イライラしたりして情緒不安定気味に陥ってしまっているあなた、是非下記を生活の中に取り入れて、ご自身の心と体を癒やすことを積極的におこなってみてください（下記の記事も参考になりますよ、あわせてご覧になってみてくださいね）！
★何も考えず、しっかりと睡眠をとる！
平日はお仕事の関係から好きなだけ眠ることが難しいと思いますが、やはり睡眠をしっかりとることはとても大事なこと。
眠る前に婚活のことをあれこれ考えてしまうと、ネガティブな気持ちもぐるぐると頭の中を駆け巡って、ゆっくりと休むことができないため、寝る前はリラックスできる音楽をかける等しながら何も考えずに横になることがポイント！
また、お布団に入ってから、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
それだけでも心が落ち着き、嫌な考えを外に追い出すことができますよ。
お休みの日に予定を何も入れず、「そろそろ起きようかな」と思うまで寝たり、一日中ゴロゴロしながらDVDを見たり音楽を聞いたりすることもオススメです。
★情緒不安定気味な自分のことも受け入れる
「すぐイライラする自分が嫌」「婚活がうまくいかなくて、落ち込んでばかりな自分が嫌い」と、自分で自分を追い詰めてしまうことは即刻！やめましょう！
イライラしたり焦ったりする気持ちを抑えることは困難ですし、考えれば考えるほど苦しくなってしまいます。
「そんな自分も自分なのだから」と受け入れ、自分を否定することをやめてみてください。
きっと、そのほうが楽になれますよ。
★レンジやトースターで「焼き梅干し」を作って食べる
クエン酸には疲労回復効果があり、また加熱することで血流改善効果がプラスされ、体があたたまります。
冷えは体に様々な不調をきたしてしまいますので、ぜひ意識しておきたいポイント。
焼き梅干しは保存も効きますから、作り置きをして普段の食事に取り入れてみてくださいね。
★親しい友人やカウンセラーに話す
気持ちを言葉にして、誰かに聞いてもらうことで心の中がスッキリしたり、落ち着いたりしますから、自分の中にだけ溜め込んでおかず、ぜひ声に出して話してみてください。
あゆみマリアージュではオンラインカウンセリングを無料にておこなっておりますので、ぜひこちらも活用してみてくださいね。
★ネガティブな感情は紙に書き出し、その紙を思いっきり破く！
ネガティブな気持ちが沸き起こってきたときは、その思いをひたすら紙に書き出し、好きなだけ書いたら破いて捨ててしまいましょう！
そうしているうちに、気持ちがスッキリしてきて落ち着いてくるはずです。
そうすればまた、前向きに婚活を楽しむことができるようになりますよ。
是非試してみてくださいね！
