成功のコツ、失敗談から学ぶことは、成功への近道に感じます。
「○○すると良い」「これをしてはダメ!」
ふむふむ、なるほど、こうすれば良いのか!よし、次からはこうしてみよう!
ヒントを得て実行しようとするものの
ちょっと一息、友達からのLINEをチェックしよう!とスマホを開くと
また次から次へと新しい婚活情報が~!!
となると、こんな方法もあったのか!これも取り入れてみよう!と
「婚活を成功させるためにやるべきこと」がどんどんどんどん
増えてしまうのが情報社会の今の世の中・・・
何事も詰め込み過ぎはよくありません。
あれこれやるべきことがいっぱいの状態の心には
焦りと不安が生じやすいもの。
いつもなら楽しく過ごしていたはずの時間が
「あれをやらなくては」と気になって集中できず楽しくなくなったり
○○してみたけど私には出来なかった・・・凹む
成功するために××を頑張ってるけど本当はムリ!辛い…
いつのまにか婚活が重荷・ストレスになってしまい
本当は私、どうしたいんだっけ?
「自分」を見失ってしまったり。
なんだか体調も優れなくなってないですか?
そんな時は立ち止まって、まずは深呼吸です!
そう、吸って吐くだけの深呼吸ですが侮るなかれ
人はストレスを感じると体が緊張して、浅い呼吸をしちゃってるんですって。
(緊張すればするほど吸ってしまうのが過呼吸)
浅い呼吸は頭痛、不眠、倦怠感などさまざまな不調を引き起こします。
お腹からゆっくり息を吐く腹式呼吸を意識して
心と体をリセットしてみてください。
息は吸ったら吐きますよね?
同じように情報は仕入れたら「行動」に移しましょう。
あれもこれもではなくひとつひとつの行動を丁寧に。
いつかあれをやろう!よりも、今、目の前の行動を丁寧に。
いきなりばばーん!と変わらなくても大丈夫です。
ゴミをゴミ箱にきちんと捨てる。
「ありがとう」をちゃんと伝える。
そういった小さな目の前の行動を丁寧にしていく習慣を
つけることも大きな変化につながる第一歩ですよ!
▼それでもなんだか行き詰まりを感じる場合は以下の記事も参考にしてみてくださいね。